58 ALMAS CICLISTAS

LA PRUEBA DE ESFUERZO

prueba de esfuerzo

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 La prueba de esfuerzo.

 

Existe un auge en  pruebas de todo tipo,  atletismo (running), ciclismo o triatlon, también existe un aumento en la cantidad de atletas que participan en ellas, en algunos casos son personas con experiencia, con una base en entrenamientos y que por norma general pueden llegar a comprender que sucede dentro de su organismo… o eso creen,  y por otro lado esta el participante nobel en iniciación, aquel que todavía toma referencias para calcular sus entrenos y que realmente no controla la forma o ritmos de una competición.

Para poder afrontar pruebas de este tipo con garantía, es más que recomendable realizarse una vez al año una prueba de esfuerzo.

Pero, ¿que es una prueba de esfuerzo?. Pues lo definiriamos como:

  • Es un test de valoración, en el cual se somete a la persona a un ejercicio continuo para poder comprobar las diferentes variables cardíacas y respiratorias . El test debe ser supervisado por un medico titulado ( normalmente en medicina deportiva).

¿Debería hacerme esta prueba de esfuerzo?. Sin duda si.

  • Se recomienda este examen para todas aquellas personas que practican una actividad física continua almenos una vez cada año, y es elemental para personas con edades superiores a los 34 o 35 años, y sobretodo a aquellos que tengan previsto comenzar un poco más en serio a practicar dicha actividad física, ya que es posible descartar patologías graves tanto cardiovascular como pulmonar.

Como hemos visto es más que recomendable efectuar un control sobre nuestro corazón, ademas con la información obtenida es mas viable preparar los entrenamientos y comprobar nuestra evolución con ellos.  VO2 , FC. y los umbrales aeróbico y anaeróbico  .La prueba dura menos de una hora.

 

Bikerunners.es

          

 

 

 

 

 

 

 

 

Acerca de isidro pedro feria 41 Articles
Nacido en Barcelona en 1975 Entusiasta del deporte, en todas las variantes, pero del ciclismo fue realmente el que me robo el corazon. Competí en diferentes categorias y finalmente con el Grupo deportivo ONCE CYCLOTANDEM. Ahora me muevo como aficionado al triatlon y al running.

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