58 ALMAS CICLISTAS

Running , una practica saludable, empieza ya !!

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La practica saludable del running. ¿Aun estas dudando?

La vida diaria nos mueve entre el trabajo, familia y ratos de ocio, el uso de nuestro tiempo libre debe ser el momento de la desconexión, y aquí es donde usaremos el running como una practica saludable y como arma para desintoxicarte.

¿Que nos aporta el running?.

Practicando este deporte, se tonifican piernas, gluteos e abdomen, así como espalda y brazos, siendo uno de los deportes más completos y donde se trabaja un mayor numero de musculos.

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Aunque suene tambien un poco “raro” evitaremos o reduciremos la osteoporosis, ya que es una buena manera para aumentar la densidad osea, eso si complementado la actividad con dietas ricas en calcio.

Mejora en el sistema cardiovascular y respiratorio, calibrando el ritmo en nuestra respiración y ayudando a la oxigenación.

El estrés y la ansiedad se benefician ya que nuestro organismo segrega endorfinas que nos ayudan en estados de nerviosismo, es decir nos tranquiliza y nos hace ver el mundo desde otra perspectiva.

Nos ayuda a dormir y descansar mejor, se fortalece nuestro sistema inmunologico y el colesterol y la diabetes se disminuyen.

Nuestra autoestima se mejorará y nuestras relaciones personales ya que nos permite interactuar con otros aficionados al deporte y también a formar grupos de entrenamiento que intensificarán el ejercicio debido al factor reto.

No lo pienses más y corre !!

Bikerunners

 

Acerca de isidro pedro feria 41 Articles
Nacido en Barcelona en 1975 Entusiasta del deporte, en todas las variantes, pero del ciclismo fue realmente el que me robo el corazon. Competí en diferentes categorias y finalmente con el Grupo deportivo ONCE CYCLOTANDEM. Ahora me muevo como aficionado al triatlon y al running.

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  1. Plan de 8 semanas para empezar a correr - BIKERUNNERS

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